Выходной бег по леску
Немного вышел из комфортного пульса
Лес сегодня волшебный
И Машуня 😊
Ермак тренируется - видео отчёт с 27 мая по 2 июня 2024 года, село Мезенское
На прошедшей неделе, с 27 мая по 2 июня, тренировки в Спортивном клубе ЕРМАК прошли по плану, и каждый участник получил свою дозу физической активности и положительных эмоций!
1 июня 2024 года мы провели замечательную спортивно-развлекательную программу "Детство - чудесная пора", посвященную Дню защиты детей. В этом мероприятии приняли участие 25 ребят, которые с удовольствием принимали участие в разнообразных конкурсах и эстафетах, дарящих море улыбок и веселья.
В этот же день состоялась дружеская встреча по волейболу между молодёжью и ветеранами спорта из села Мезенского. В игре приняло участие 14 человек, и каждый игрок продемонстрировал своё мастерство и спортивный дух. Встреча прошла в атмосфере дружбы и взаимоуважения.
Рекомендуем уделять внимание здоровому образу жизни, ведь регулярные физические нагрузки укрепляют организм и делают нас выносливее. Начните с небольших, но постоянных занятий спортом, выбирайте то, что вам по душе, будь то утренняя зарядка, пробежка или велосипедные прогулки.
Несколько советов по питанию: избегайте переедания, включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, пейте достаточное количество воды. Правильное питание в сочетании с физической активностью – залог вашего здоровья и долгих лет жизни!
Видео с наших мероприятий обязательно поднимет вам настроение и вдохновит на новые спортивные подвиги!
Благодаря таким мероприятиям, как наши, культурное учреждение становится не только центром творчества и культуры, но и местом, где каждый может укрепить своё здоровье и провести время с пользой!
Если вы профи в своем деле — покажите!
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
ПП кекс из овсяные хлопьев
ПП кекс из овсяные хлопьев
ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самый вкусный Кекс без муки🥧ПП рецепты
Всем привет! Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного кекса без муки и без добавления сахара. Если вы следите за своим питанием, этот кекс просто находка для вас!
📊 КБЖУ на 100г: 183/9,4/3,5/28,4
📝 Ингредиенты:
🔵Овсяные хлопья быстрой варки 200 гр.
🔵Творог обезжиренный 200 гр.
🔵Яйцо куриное 2 шт.
🔵Изюм 50 гр.
🔵Курага 100 гр.
🔵Чернослив 50 гр.
🔵Молоко 250 гр.
🔵Сода 1/2 ч. ложки и 1.5 ст.ложки уксуса
#выпечка
Рецепт на видео 🎥
Автор: ПП еда
Приятного аппетита ♥️
Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️
#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп
💡 Предложить свой рецепт
🍏 ПП без ограничений
Салат мясной с овощами
Салат мясной с овощами
Салат для похудения. Будете есть этот салат, точно похудеете! ПП рецепты. Вкусный салат, можно приготовить на ужин!
Очень вкусный салат, который поможет вам сбросить пару лишних килограмм.
Салат для похудения
📊 КБЖУ на 100г: 83/11,3/3,2/2,4
📝 Ингредиенты:
🔵Филе куриное отварное - 150 гр.
🔵Яйцо куриное отварное - 2 шт.
🔵Огурец свежий - 1 крупный или 2 небольших
🔵Капуста пекинская - 100 гр.
🔵Йогурт натуральный - 2 ст.л. с верхом (80 гр.)
🔵Горчица зернистая (Французская) - 2 ч.л. (40 гр.)
🔵Соль по вкусу
#салаты
Рецепт на видео 🎥
Автор: ПП еда
Приятного аппетита ♥️
Оставьте реакцию, если рецепт был полезен 👍🔥♥️
#правильноепитание #ппрецепты #похудение #здоровье #питание #вкусно #диета #спорт #зож #еда #пп
💡 Предложить свой рецепт
🍏 ПП без ограничений
Рекорд. Выход силой с доп. весом
А с каким весом сможете подтянуться вы?
Меряем мир в сосисках!
Пройдя этот тест, вы узнаете, сколько нужно сосисок, чтобы спуститься по ним на дно Марианской впадины. А еще сколько их можно съесть, пока длится самый долгий в мире поцелуй. Не пропустите!
02.06.2024 первые выходы на две
Долго тренировался и наконец-то получилось.
Часть пользователей в комментах поддерживало. Спасибо.
Очень помог еще старый тонкий турник из куска трубы, очень удобный в отличии от скользких современных. Тренируемся дальше. Всем спорт!